７%

いろんな事書き始めてから出してから、やっと２０日間経ちました。

それと同時に始めたウォーキングも今日で２０日間継続中です。。。

今までは帰宅してぐうたら過ごし、ご飯食べ→テレビ観て→寝て〜〜

の1日だったのが。

少しづつではありますが、生活習慣改善中♪♪

その甲斐あって、自身２０代の目標の一つ体脂肪率５%達成に近づいてきました。

たった２０日間歩いただけで、２%ちょっと落ちました。

始めてた頃の数値を出してなかったのですが、最初は９.７%ぐらいあったのです！！

本格的にやった事ないので分かりませんが、こっから落とすのは中々大変そうな気がしますなぁ。。。

まぁこれからは①週間おきに体脂肪率の更新記事を書いていきたいと思います。

ちなみにこの２０日間のウォーキング内容は、家から近くの広場まで軽〜く走って行く（５分くらい）着いいたら広場の周りをぐる〜っと音楽聴きながらウォーキング！！

約15〜20分くらい。

一周終えたらまた家まで軽く走り、到着！！

呼吸を整えて。

お風呂へGOです！

まずは①ヶ月間足をじっくり慣らしてから、少しづつステップアップ♪♪

何事も慌ててはいけません！！

大丈夫だぁと思っていきなり長い距離走り出すと怪我しますよ！

自身一度経験済みなので間違いない！

あんな思いはもうしたくありませんねぇ。。。。